Trening z przegięciem.

Pod tym nieco żartobliwym tytułem chcę Wam zaproponować bieganie jednostek o mocnej intensywności w krótkim czasie. Siła biegowa przyda się każdemu. Można kształtować ją stacjonarnie, wykonując wypady i przysiady w różnych konfiguracjach. Innym dobrym sposobem są wieloskoki. Lecz czyż nie milej sprawę tę załatwić podbiegami? A żeby osiągnąć z takiego treningu jeszcze więcej korzyści, zachęcam czytaj dalej »