A jak Ty spędzasz niedzielne poranki?.

Ponownie serdecznie zapraszamy Was na niespieszne, wspólne niedzielne wybieganie. Tym razem poszuramy w terenie omalże górskim, udając się na słynne falenickie wydmy. Long up and down! Start treningu: Falenica, Szkoła Podstawowa nr 124, ul. Bartoszycka 45/47. Godzina i termin pozostają standardowo: 9:00, 08.12.2019, niedziela. Słynie ten obszar z biegów górskich, zimą urządzanych. Nasze spotkanie może czytaj dalej »

Long Młociny.

Long – znaczy długi. Przecież to pojęcie względne! -Zakrzyknęli liczni. Oczywiście, iluż mężczyzn się o tym przekonało. Wiele zależy od wytrenowania… Pobiegniemy zatem w niedzielę nie za długo, nie za krotko, niemniej oficjalna nazwa z angielska brzmi: long. I już. Ustalamy dystans na 12 kilometrów, mając w planie przebyć go w tempie 6min/km. Rzecz jasna, czytaj dalej »

Zapraszamy na bieg do lasu z AR.

W niedzielę tradycyjne longi aerowskie ruszą tym razem w Kampinosie. Agnieszka poprowadzi grupę spokojną, szlakiem pięknym puszczańskim. Planowane jest tempo nie za szybkie, około 6 minut na kilometr i wolniej. Zbieramy się o godzinie 9:00, w niedzielę 11 sierpnia. Rozpoczynamy przy parkingu terenowym, adresowanym w Łomiankach, ulica Kampinoska 26. Planowane zakończenie treningu to godzina 10:30. czytaj dalej »