Krótki long – biegamy.

Zapraszamy na spokojne wybieganie do Lasu Bielańskiego w niedzielę, 19 maja. Zbiórka przy szlabanie na ulicy Podleśnej o godzinie 9:00. Pokonamy około 12 kilometrów. Zatem będzie to krótki long.😄 Las Bielański to nie jest jakiś tam sobie zwykły las. To warszawski Fangorn. Na terenie tej puszczy, natężywszy lekko uwagę i wytrzeszczywszy oczy znajdziemy pomniki przyrody, czytaj dalej »

Zew tartanu.

Impreza z cyklu Warsaw Track Cup zawędrowała na praski brzeg stolicy, skupiając żądnych szybkości biegaczy na stadionie Orła. Posłuszni wezwaniu pomarańczowej, sprężystej ścieżki, stawiliśmy się na obiekcie, goszczącym kiedyś sławy światowej lekkiej atletyki. To tutaj onegdaj śmigali polscy reprezentanci, a rodzimy młot (Anita!) latał daleko. Dla startujących zazwyczaj w długodystansowych biegach ulicznych i przełajowych amatorów, czytaj dalej »

Ten pierwszy raz. ☺

Zwycięstwo w Biegu Zająca smakowało szczególnie, gdyż pierwszy raz zdarzyło się mi wygrać takie zawody. Owszem, zbieram triumfiki w parkrunach, a i w innych towarzyskich startach zdarzało się „przeciąć wstęgę”, lecz wreszcie nadeszła ta chwila w wydarzeniu jak się patrzy: z zapisami, pakietami, pomiarem czasu, nagłośnieniem… ☺ Świętuję zatem dzisiaj, wybaczając losowi okrutnemu zmianę czasu czytaj dalej »

Zapraszamy na Bieg Zająca. 🐇

To wyjątkowy bieg; zresztą, przeczytajcie. Cel szczytny, a trasa piękna – wiemy, albowiem sprawdziliśmy rekonesansem. Będzie przełajowo, momentami nawet bardzo! Lecz warto się wysilić, gdyż przyroda wokół zrekompensuje pot na twarzy. Wszystkie informacje na stronce fundacji. Nudne Piątki startują z numerem 55.☺ Do zobaczenia! Łukasz Klaś

Wizyta mistrza Lewandowskiego.

W „aerze” mieliśmy przyjemność gościć Marcina Lewandowskiego, jednego z najbardziej utytuowanych średniodystansowców polskich. Nasz czołowy biegacz okazał się świetnym prelegentem, z pasją i humorem opowiadającym o swoich sportowych przygodach. Mistrz celuje w medal tokijskich igrzysk, chce także rozprawić się z rekordem Polski na „piątkę”. Nudne Piątki trzymają kciuki i dziękują za dedykację. Swoją drogą życzymy czytaj dalej »

Zapraszamy na longa.

Serdecznie zapraszamy, razem z Adidas Runners Warsaw na kolejny trening – wybieganie w spokojnym tempie. Spotykamy się 17 marca, w niedzielę, o godzinie 9.00 w Parku Młocińskim przy siłowni. Zachęcamy do zapisów na stronie Adidas Runners, aczkolwiek na trening może przyjść każdy, za friko. 😉 Pobiegniemy spokojnym tempem 6.10/km przez Park Młociński na wał wiślany. czytaj dalej »

parkrunozaury w akcji Lubin

Operację   parkrun Lubin rozpoczęliśmy w piątek wieczorem, nocując pod Kielichem. ☺ Budowla o charakterystycznej sylwetce służy wspinaczom za miejsce treningu, nam pomagając w orientacji pośród okolicznych blokowisk. Jak już używamy kielicha, to konkretnego, głosząc: rozmiar ma znaczenie. Miejsce rozgrywania biegu oferuje wspaniały walor edukacyjny. Park Wrocławski mieści mini zoo, figury wymarłych zwierząt w naturalnych rozmiarach, czytaj dalej »

Oda do pączka.

Pączku. Tłuściochu! Słodziaku! Kusicielu. Spaślaku, nędzniku, morderco. Mendo. Wężu. Dzióbeczku! Kochanku, lukierku, skarbeczku. Przysmaczku. Rozkoszniaku. Znów nadeszłeś, przyturlałeś się z niezdrowej, cholesterolowej kąpieli… Wszystkie postanowienia niweczysz, najświętsze przysięgi za nic masz, druzgotasz z siłą walca i wdziękiem Walkirii. Ot, człeczyna dumnie o charakterze nuci pod nosem, hartem ducha się upaja, z nadzieją w przyszłość spoglądając, czytaj dalej »

Sennik.

Ian Wallace, brytyjski psycholog, zabiera nas w podróż do krainy niejawy. „100 snów które wszyscy mamy i co one znaczą” próbuje pomóc poznać nam stan, trwający przez trzecią część naszego życia… Zaczyna się od bardzo merytorycznego opisu zjawiska od strony biologicznej. W części głównej opisano sto najczęściej pojawiających się schematów snów, na przykład ucieczka, spadanie, czytaj dalej »