parkrun Włocławek.

Wybrałem się do nobliwego miasta, cieszącego się omszałą sławą jednego z najstarszych w Polsce. Gród nad wielką Wisłą króluje Kujawom od wieków. Niezłomnie strzeże spokoju wód królowej polskich rzek, zapewniając osłonę powodziową dolnego – nomen omen – biegu Wisły. Zapora, która według niektórych krakań powinna się dawno rozlecieć, stoi, stróżując okolicy wiernie. A miasto kipi czytaj dalej »

Bardzo nudny piątek.

…i każdy rodzaj biegania, byle nie za szybki, w naturalny sposób stymuluje do rozwoju nasze ciało, nasze biegowe ciało. Słuchać w spokoju i ładzie wewnętrznych sygnałów, ot co. Nadmiar sztucznych regulacji szkodzi, gwałcąc pierwotną doskonałość naszego gatunku, wyrażoną w skłonności do przemieszczenia się. Trzeba ćwiczyć w rytmach naturalnych. Poprawiają się parametry wszystkich składowych, niemniej organizm czytaj dalej »

Dla oceanów.

*** *** Wymyślają różne podmioty akcje promujące ochronę przyrody i chociaż zapewne z wielu powodów, to cel sam w sobie zasługuje na pochwałę. Włączamy się zatem w wydarzenie Run for tbe oceans, sygnowane przez Adidas Runners. Wpłacają za każdy przebiegnięty kilometr dolara na ratowanie światowych morskich bezkresów, propagując zarazem samą ideę. Przy okazji refleksje nachodzą, czytaj dalej »

Kicanie pod górkę.

W taki upał trudno zmusić się do biegania, a jeszcze dodając górki? Hopki, wzgórza, wzniesienia, stromości, jary, zbocza, pochyłości! Pot zrasza czoła, lecz trzeba, trzeba; przecież nie robimy tego dla przyjemności. ☺ Górski Bieg Zająca dał nam popalić. Początek trasy narysowano z zacięciem artystycznym, odwzorowując charakterystyczny kształt głowy szaraka; uszy prowadziły w dół. Potem pod czytaj dalej »

Zalety upału.

Spływaj potem i nie narzekaj! Człecze szczęśliwy, ciesz się piękną pogodą, jakże tęsknie wypatrywaną w jesienną pluchę. Śmiej się do słońca, ludzi, świata i upału. Biegaj, z rozsądkiem, ciesząc się błogosławieństwem tego stanu. Oto jego zalety. 1 Można się opalić. Byle nie przesadzić, coby nie piekło i kwaśnego mleka nie zużywało na okłady. Ostatnio weszła czytaj dalej »

Long dla życia oceanów. Biegowa wojna z plastikiem.

Zapraszamy na longa – długie, miarowe bieganie w miłym towarzystwie. Opiekę tworzą Agnieszka i Łukasz, on nieco nudny, lecz ona rekompensuje. Trzecia prowadząca to Kasia Nowakowska. Startujemy w niedzielę, 16 czerwca, o godzinie 9:00. Spotkamy się na początku Parku Młocińskiego, ul. Papirusów, tam, gdzie lokuje się zawsze miasteczko City Trail. Na trening zapraszamy wszystkich, można czytaj dalej »

Górski Bieg Zająca.

Tym razem cykl noszący imię sympatycznego długoucha zaprasza do Góry Kalwarii. Piękna ta miejscowość leży opodal stolicy i spodziewany jest 15 czerwca mały najazd warszawiaków. Zgodnie z groźną zapowiedzią, trasa oferuje przewyższenia nie na żarty, prowadząc zboczami skarpy nadwiślańskiej. Pobiegniemy też spory kawałek płaskim asfaltem. Urozmaicenie stanowi podstawę dobrego przełaju, pożądanym dla smakoszy go czyniąc. czytaj dalej »

Raport tatrzański.

Obudowawszy weekend piątkiem i poniedziałkiem, wyruszamy w górski nasz skarb narodowy, aby pochodzić, pobiegać, napatrzyć, oddychać. Odżyć. Zakopane wita, smogiem nie strasząc. Sery się wędzą. Obrawszy za bazę schronisko na Hali Ornak, podchodzimy Doliną Kościeliską. Ćma ludzka gwarzy wokół, lecz nie ma co: zachwyt z obu zboczy wisi w powietrzu. Skały, skały grają. Zieloność mnoży czytaj dalej »

W górach. Wyjątki z katechizmu.

Śniegi w Tatrach topnieją, zapraszając na łono hal, wierchów i lasów. W góry! Tamże szukają wytchnienia wśród przyrody znizinnieni losem warszawscy imigranci. Kochamy wszystkie pasma, a oddechem natury nie pogardzamy i na jeziorach czy plażach Bałtyku, lecz Tatry niejako ogniskują zasoby polskiej dzikości i odludzia, uwypuklając nasz stosunek do nich. Z jednej strony nęcą unikatowe czytaj dalej »

Sprint.

Bieg na 100 metrów mężczyzn stanowi dla wielu kulminacyjny punkt Igrzysk Olimpijskich. Trwa dziesięć sekund. Jest się o co bić. Dla mnie to zbyt słaba pokusa, lecz Agnieszka poczuła zew sprintu i zapisała się z miejsca na Warsaw Track Cup. Widocznie ten upał inaczej działa na niewiasty. A po co oni w ogóle tę setkę czytaj dalej »