Lubię poniedziałki.

Do wody, ludu! Wilgotność wzywa, płynność zaprasza, głębia nurtuje – naprzód. *** Lubię poniedziałki, przynoszące – jak pierwszemu dniu przystało – nowe, obiecujące rozdania. A dziś okazja nadarza się wyjątkowa. Baseny otwierają! Dla mnie oznacza to powrót do zwyczajnego trybu pracy, którego porządek naruszył przeklęty covid. Administracyjna decyzja, uwalniająca mokrość zinstytucjonalizowaną, zbiega się z początkiem czytaj dalej »

Biegaczu, rozbierz się.

Wirus wirusem, a lato i tak przyjdzie nieubłaganie, śmiejąc się z wiosny, próbującej je powstrzymać. Ciepło zbliża się, podchodzi tuż, tuż. Zewsząd parniej i piecze. Żar się od południa wlewa. A biegać trzeba. Lecz nie tylko dlatego namawiam Was – i siebie – do rozdziewania. Pewnie, strój zawsze powinno się dostosować do warunków pogody. W czytaj dalej »

Longujemy bielańsko.

Zapraszamy serdecznie na długie wybieganie z AR-em. Tuptamy w niedzielę 14 czerwca, startując o godzinie 9.00. Spotykamy się na zwykłym miejscu zbiórki, przy szlabanie w połowie ulicy Podleśnej. Pamiętamy o zasadach bezpieczeństwa dotyczących epidemii. *** ***Agnieszka prowadzi grupę wolniejszą, mając w planie 12 kilometrów w tempie 6.00-6.30. Ja zabieram nieco szybszych na szesnastokilometrową przebieżkę. *** czytaj dalej »

Na tropach smętku.

Wybierając się na Mazury, oczekuję jeziora, spokoju i wędzonej sielawy. Czegóż więcej do szczęścia potrzeba? Lecz przeznaczenie czai się wszędzie. Literatura międzywojenna zza drzewa wygląda, refleksję wymuszając. Panie Melchiorze, płyniemy. ***Szukamy sympatycznie złośliwego duszka na niewielkim fragmencie Krutyni, kajakując trzynaście kilometrów z prądem. Rozpoczynamy w miejscowości Krutyń, spotykając w wypożyczalni kompetencję i uprzejmość. Ceny stosują czytaj dalej »

Przewaga tlenowa.

Chcecie poradnik, pokazujący, jak stosunkowo niewielkim wysiłkiem poprawić oddychanie, a z nim zdrowie i kondycję? Biegacze będą zachwyceni? „Przewaga tlenowa” napisana została w celu dotarcia do szerokiej rzeszy odbiorców, lecz mnie zainteresowała szczególnie. Z tematem oddychania spotykam się w wielu aspektach; bardzo ciekawi mnie związek z treningiem wydolnościowym. Wzmacniając odpowiednie parametry tlenowe, poprawiamy wytrzymałość, a czytaj dalej »

Mroczna strona gór.

Maria Coffey podejmuje najtrudniejszy temat wspinaczkowego świata – śmierć w górach i jej konsekwencje. W tak ryzykownym sporcie niebezpieczeństwo czai się na każdym kroku, lecz często uświadamiamy to sobie dopiero w obliczu tragedii. Wysoką cenę ponoszą rodziny i nie chodzi bynajmniej o środki do życia. Najbliżsi ofiar cierpią długo po tym, kiedy himalaistów przykryły wieczne czytaj dalej »

Test Coopera.

Ciesząc się z poluzowania epi-restrykcji, ochoczo podążam na miejsce zbiórki przy Kotwicy. Bez maseczki czuję wolność i wiatr w resztkach włosów. Raźno przebierając nogami, stawiam się punktualnie. Wszyscy dotarli, zaczynamy merytorycznie wolnym truchtem. -Słuchajcie, mili – zacząłem, czując zbliżającą się zadyszkę. -Słuchamy pilnie. -Co nowego? -Chyba skrywasz jakąś bombę… -Zamieniany się w słuch. Nabrałem głęboko czytaj dalej »