Nadeszła najciemniejsza pora roku na naszych szerokościach geograficznych. Ospale rano słońce wstaje, późno jasność czyniąc. Chcemy czy nie, mrok towarzyszy nam przez większość doby. Naturalnym odruchem doceniając światło, można jednocześnie noc polubić. Ciekawa to pani, tajemnicza, piękna i wymagająca. Panuje bezwzględnie. Zalety tej sytuacji istnieją także dla biegaczy. Nocną zmianę czas zacząć. Korzyści z biegania czytaj dalej »
Biegacze, morsujcie!
Morsy, biegajcie! Obydwie aktywności przynoszą wielkie korzyści zdrowiu, znakomicie ze sobą współgrając. Miło zauważyć, iż coraz więcej osób łączy zimne kąpiele z tuptaniem. Sezon za progiem stoi, przymrozkiem kusząc. Warto zanurzyć się w chłodne wody nie zwlekając, gdyż zima krótka się szykuje. Nie każdy mieszka blisko gór, gdzie potoki ziębią cały sezon. ***Na temat dobroczynnego czytaj dalej »
Na piątkę chotomowskie.
Kontynuując biegowe poznawanie puszcz podwarszawskich, wybraliśmy się na północ. Lasy Chotomowskie leżą pomiędzy Legionowem a Nowym Dworem Mazowieckim. Lokalizacja owa czyni ważną zaletę dla mieszkańców stolicy, umożliwiając szybki dojazd. Z naszej Białołęki to już rzut beretem: docieramy na miejsce w kilkanaście minut. Wykorzystujemy każdą okazję do wyrwania się z okowów betonu i zawiesiny smogu. Startujemy czytaj dalej »
Zwycięstwo w czas lockdown.
Bieg Ojców Niepodległości odbył się. Upór biegaczy do zdrowej aktywności pokona wszelkie przeszkody. Obostrzenia nam niestraszne. Wszystko da się przeprowadzić bezpiecznie i w myśl przepisów, trzeba mieć tylko odrobinę… intencji. Zatem entuzjaści, fanatycy i zwyczajni ludzie zebrali się znów przy Centrum Olimpijskim. ***Napiszę krótko: nie zmieniło się wiele w porównaniu do poprzedniego okresu zakazów. Ścigano czytaj dalej »
Państwo to ja.
Lubię czytać biografie wielkich postaci historycznych. Warto po nie sięgać. Dzieje ludzi żyjących wieku temu, stojących na szczytach władzy, mogą nas wiele nauczyć. Prześledzenie wielu życiorysów, nałożonych na ważne wydarzenia polityczne, pozwala z większym spokojem i dystansem spojrzeć na teraźniejszość. Bogatsi wiedzą, zaoszczędzimy nerwów, patrząc na wyczyny dzisiejszych decydentów. Pewne rzeczy niewiele się zmieniły – czytaj dalej »
Krwawy poniedziałek.
Krwi nie da się wyprodukować. Nie wiadomo, czy kiedykolwiek uda się to zrobić sztucznymi metodami. A chorzy potrzebują jej cały czas. Dlatego zachęcam do oddawania czerwonego płynu, zwłaszcza osoby zdrowe i wytrenowane. To piękna postawa; nieprzypadkowo używamy tutaj dumnego słowa: honor. Dołączajcie do honorowych dawców krwi. *** W mojej dzielnicy i okolicy prężnie działa grupa czytaj dalej »
Bieganie w deszczu.
Zalety: -chłodniej; -nie trzeba uważać na kałuże, bo i tak będziemy mokrzy; -hartujemy ciało i ducha; -rzetelnie testujemy buty i ciuchy; -mniej się pocimy; -robi się pranie wstępne ubrania; -w parku i lesie jest luźniej; ***Wady: -nic mi nie przychodzi do głowy. *** Łukasz Klaś
Lux.
Świecę, aby zmniejszyć ciemność. Mocą jasności wskazuję drogę, umiejscawiając punkt zawieszony w przestrzeni. Dla wszystkich goreję, niosąc nadzieję i podporę. Prowadzę niepewnych wśród nocy, która spada i ginie we mnie. Trwam ku pomocy, powinnością bez wątpliwości, z przeznaczenia i zasady. Nie po to światło, by pod korcem było. ***Podnoszą się głosy, aby ograniczać znicze i czytaj dalej »
Zapuszczamy się.
To, co proste, bywa nudne. Szukając niebanalności, podążamy na północ, zwabieni zawirowaniem w samej nazwie. Niedzielna wycieczka nie podlega kwestii; pogoda zakwitła za oknem jesienią wręcz obłędną. Krzywa Góra brzmi świetnie, a jeszcze tych rejonów Kampinosu nie zwiedzaliśmy. Naprzód, vamos, allez, vorwärts, go! Podążamy ku okolicy odleglejszej od Warszawy, okrążając całą wschodnią połać puszczy. Znajdziemy czytaj dalej »
Co ciekawe…
Przesyłam moc piątki, aby nas nie zamknęli…😊 Biegamy, proszę państwa. Pora stopniowo zwiększać objętość i intensywność. Nie za wiele, z wolna, stopniowo wchodzimy na nieco wyższe obroty. Nudy nie ma. Okres budowania bazy spokojnymi treningami daje nam wiele ciekawych możliwości. Lubię patrzeć na pozytywy, znajdując je gdzie się da. Weźmy takie treningi przełajowe. Toż to czytaj dalej »